半岛彩票金秋时节，百般美食络续上市，从各色生果到螃蟹等，每相同都是大天然的捐赠。然而，不少市民由于秋季饮食欠妥、盲目进补等情由，饱了口福，却伤了身体，闪现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要用命什么规矩？螃蟹终究该当如何吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大教室”，为广博读者和网友实行了批注。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时刻。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，倘若食用欠妥，大概闪现很多强健题目。”厉红梅先容，本人迩来，就接诊了极少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　例如，52岁的患者李先生（化姓）正在刚才过去的长假功夫，吃了不少螃蟹和柿子，不久后开端闪现腹痛、腹泻和恶心的症状，连忙来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后，经具体询查和搜检，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食大概会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有豪爽鞣酸，将两者同食后，大概发作化学反映，正在胃肠道中变成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会闪现腹痛、胀气、便溏等症状。”她讲明道。

　　厉红梅表现，螃蟹固然适口，但并不是人人都适合吃。对付痛风患者来说，正在痛风爆焦躁性期必然不行食用螃蟹，越发是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯洁高尿酸血症患者，倘若实正在念吃，最多只可吃一个。过敏体质者、孕珠期女性最好不吃螃蟹。大凡市民吃螃蟹要适量，寻常一次吃1到2只对照适合。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后闪现不适，需求实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也表现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生涯不丰裕时，人们为了填充秋季豪爽劳作带来的能量花消，以及为了即将到来的冬天做极少能量储蓄，所以正在秋天多吃极少高脂肪、高碳水化合物的食物。今朝生涯要求好了，一年四时不缺吃的，于是，大无数人群，是不消正在秋天时特地去豪爽吃肉进补、囤积能量等。越发是今朝不少人养分过剩，盲目进补还大概激励强健题目。

　　她表现，秋季应以食补为主，合适辅以药补。通过调剂饮食，加强养分，进步身体免疫力。市民可能适量进食极少拥有润肺、滋阴、养血、生津效用的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她创议大凡市民，可能适量吃极少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的效用；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可能润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而对付实在需求实行药物调补的人群，她表现，可能正在医师的辅导下实行药补，切勿自行服药，省得影响强健。正在秋季进补时，也要当心适量运动，合适的运动可能帮帮身体汲取和欺骗养分物质饮食，加强身体本质和免疫力饮食。

　　秋季也是不少生果丰收的时令。针对极少网友提出“空心吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任表现，这种说法并不科学，固然生果含有丰裕的炊事纤维半岛彩票，但空心吃生果也有大概刺激胃肠道，导致胃肠效用庞杂，市民要尽量避免空心吃生果饮食。另表，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不倡导，由于生果中含有丰裕的果糖半岛彩票，大概不光起不到减肥的效用，反而还容易惹起血糖动摇、养分不良等，市民仍是该当当心平衡饮食。

　　她也表现，立秋后饮食，更加是寒凉性的瓜果要少吃，不行放肆乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃懦弱者越发应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季选取生果，操纵命天然顺序，尽量选应季的生果食用。半岛彩票秋季饮食几大误区要介意