“痛不欲生，来去如风”，痛风，令1466万国人饱受磨折。有磋商注脚，我国仅有22%支配的痛风患者将尿酸水准统造正在方向畛域内。痛风为何反重复复总也好不了？长沙市第一病院全科医学科主任、主任医师黄芳带你“”管住嘴“，”教你科学稳住它。

　　连结体重正在平常畛域内，肥胖者应节食减肥。假设要减体重应循序渐进，切忌减得过疾，体重减轻最好以每月减重1～2公斤为宜。

　　◉烹饪用油选用植物油，并采用油少的烹饪形式，如汆、煮、炖、拌、卤等，以裁减用油量；

　　为确保机体根基代谢须要，每天应确保足够的卵白质摄入饮食，然则摄入过多可使体内爆发过多的尿酸。

　　◉肉、鱼、禽类：限量食用，因嘌呤易溶于汤中，可将肉、禽类少量经煮沸后弃汤后食用。

　　◉干豆类及豆成品：要范围干豆类食品的摄入，如大豆半岛彩票、豌豆、扁豆等；可有时少量食用豆腐、豆乳等豆成品。

　　主食是供应人体能量消费的首要来历，应确保充分且米面搭配，慰勉摄入低GI谷类食品。

　　要多食奇怪蔬菜和生果饮食，每天起码进食奇怪蔬菜1斤，生果4两为好。但要细心避免食用含嘌呤充足的蔬菜饮食，如菠菜、菜花、菌类食品等。

　　过量喝酒可使血尿酸增高，诱发痛风的产生。以啤酒加倍清楚半岛彩票。太甚喝酒（加倍是啤酒）可导致高尿酸血症及痛风合节炎加重。半岛彩票视频痛不欲生往复如风？ 专家给你引荐痛风患者的饮食调整指南