近来，《美国养分协会杂志》上的一项研讨离间了咱们对品味口香糖的古板意见。这项涵盖15,178名出席者的大范围考察浮现，固然嚼口香糖的人群坊镳具有更矫健的饮食习性，但并没有直接证据讲明口香糖可能防守牙病或鼓吹矫健饮食。指示咱们，面临口腔矫健和体重处理的离间，不行方便地寻求急速治理计划，而应深化明确背后的科学道理，并采纳更为一切和经久的手腕。

　　本年年头的时辰，《美国养分协会杂志》公布了一项研讨，探究了品味口香糖（无论是含糖和不含糖的口香糖）是否能够防守牙龈疾病、牙齿边缘骨质流失和蛀牙等疾病。

　　研讨团队操纵2013至2019年间的大范围人群研讨数据实行解析。出席者除了供给口腔矫健音信表，还被讯问了合于饮食、体重和腰围的题目。

　　出人预见的是，结果显示品味口香糖与口腔矫健之间坊镳没有直接相干。然而，正在这项涉及15,178名出席者的研讨中，有2.4%的人示意他们每每嚼口香糖。与不嚼口香糖的人群比拟，这片面人的饮食习性坊镳更矫健，摄入的增加糖也更少。

　　那么，是不是咱们都应当着手嚼口香糖，以鼓吹矫健或删除肥胖呢？谜底是否认的。

　　研讨并没有证据品味口香糖对改进饮食有直接效用。数据仅仅诠释，品味口香糖的出席者偶尔间摄入了较少的糖，具有更矫健的饮食习性。而且研讨职员没有浮现品味口香糖与改进矫健之间的任何因果相干。

　　不妨的说明有许多。比如，那些戮力吃得矫健的人不妨也更体贴牙齿矫健，并坚守了品味无糖口香糖有益牙齿的普通提倡。或者，他们不妨只是由于可爱维系口吻的崭新。研讨中，品味口香糖的人并没有显示出删除食品摄入、低落超重的不妨性，或腰围的删除。

　　缺憾的是，超量消费含糖饮料、食物和加工食物正在社会中万分普通，扩张的糖分摄入量导致超重饮食、肥胖和2型糖尿病患者人数快速上升。除了与这些疾病相干的矫健危险和诊疗用度表，这些条款还会首要影响存在质料。

　　针对肥胖的规范医疗提倡囊括多做运动和维系矫健饮食，奇特是低饱和脂肪、低精造碳水化合物和低糖饮食。这种“少吃多动”的措施虽被褒贬为过于简化，看轻了不妨导致体重题宗旨社会和生物成分，但假使是这些根本的提倡对很多人来说也是难以坚决的。

　　任何试图改掉坏习性或坚决告终对象的人都明晰，蜕变存在办法（囊括饮食）往往很难执行，也更难坚决。看似方便易行的体重局限措施，如口香糖，饮用苹果醋或橄榄油，老是很受接待，老是因其看似方便易行而受到接待。

　　然而，假若要验证这些减肥措施，需求实行一项试验，让一组出席者品味口香糖，并将他们的食品选取和摄入量与另一组不品味口香糖的出席者实行比拟。

　　这些研讨本质上仍然实行过了，但口香糖之以是没有被纳入任何矫健和养分提倡，是由于这些研讨的结果并没有供给有力的证据阐明口香糖会影响咱们吃什么和吃多少。是以，生怕品味口香糖并不行帮帮你正在饮食上做出准确的选取。

　　咱们照样需求己方做出那些艰辛的决意，同时也需求食物行业合伙实行矫健的饮食选取饮食，并确保矫健食物对每局部都是义务得起的。让咱们合伙戮力，朝着更矫健的存在迈进吧。品味口香糖与刷新饮食相合