半岛彩票本年秋后的季候，处暑都过去好几天了仍旧很热，和往年比拟这天色有些失常。咱们的三餐饮食也要举办适宜的调理，守旧的贴秋膘仍旧要留神。跟着咱们生存程度的进步，大鱼大肉不宜多吃，吃少许应季的食材最好。

　　进入秋天之后，天色固然仍旧较量热甜点，然而干燥的天色仍旧和夏日有些许的差别，咱们适宜的吃少许润燥生津的食材，为即将到来的深秋和冬天打下一个坚实的基本。依照老守旧，饮食上对每个骨气都是很有讲求的，这时辰咱们要秋后常吃4宝，秋冬智力再无困扰，不管年纪多大，摄生是少不了的，可别不明晰甜点！

　　俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋季的莲藕是最养人的，口感清甜养分好，是秋季的一宝，秋后，莲藕上时值格也实惠，很适合这个季候，别错过！

　　1，莲藕洗净甜点，从三分之一处切开，糯米浸泡开，用筷子捅入莲藕的孔洞中，用牙签把莲藕的顶端固定住。

　　2，放入砂锅中，到场红糖煮约莫1幼时，莲藕熟透明浸泡正在汤汁中，冷却后切片，淋上木樨糖即成。

　　“秋后一只鸡，秋冬无困扰”是咱们老一辈常说的，鸡的养分格表高，秋后贴秋膘，吃鸡比吃猪肉许多了，为秋冬打好基本。

　　引荐【菌菇炖鸡】食材：散养鸡2只，虫草花少许，竹荪少许，茶树菇少许，蘑菇少许甜点，香菇少许，姜片适量，盐适量，红枣几颗。

　　1，鸡剁成大块放到冷水中，到场料酒去腥，捞出洗净，把虫草花少许，竹荪少许，茶树菇少许，蘑菇少许总共计划好洗净，总共倒入大碗中，到场净水浸泡约莫20分钟。

　　2，砂锅中放入各式菌菇，到场鸡块，大火烧开改成幼火渐渐炖约莫1幼时，加少许盐调味，直接端上桌即成。

　　黑芝麻是个格表好的食材，是秋季一宝，黑芝麻的服法良多，最经典的莫过于黑芝麻糊，简易又养分甜点，秋后别忘掉吃！

　　1，熟黑芝麻，莲藕去皮切块，一齐倒入破壁机内，倒入开水，掀开热汤键，1分钟就搞定，很简易。

　　秋后的南瓜上市，南瓜养分丰裕是秋后一宝，口感清甜粉糯，可能健脾胃、补血益气甜点，咱们正在秋后的季候里，别忘掉吃！

　　引荐【南瓜蒸黑米】食材：南瓜1个，黑米少许，糯米少许，红枣少许，葡萄干少许。

　　1甜点，黑米和糯米洗净，浸泡一夜，过滤去多余的水，贝贝幼南瓜洗净，从三分之一处用刀切开，去掉内里多余的籽，用勺子刮整洁。

　　2，把浸泡好的黑米、糯米、葡萄干和红枣放入南瓜中，到场适量的净水，放到篦子中，蒸约莫40分钟，内里的黑米充实熟透，出锅即成。

　　感激阅读我的美食作品，每天都邑连接更新，有食俗文明，俗例民风，饮食文明，美食筑造甜点，三餐搭配，探店，面点，烘焙，甜点等等，接待民多来访。喜爱我的各式家常美食请点赞~分享~保藏~体贴~我正在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，偷盗必究!!!返回搜狐，查看更多甜点“秋后常吃4宝秋冬再无困扰”不管年龄多大摄生少不了可别不睬解