大暑，是中国二十四骨气中的第十二个骨气，符号着一年中最燥热时代的到来。常于每年公历7月22-24日，太阳抵达黄经120°。大暑，是夏日的末了一个骨气，也是一年中阳光最炽热、气温最高的日子。《月令七十二候集解》：“六月中，大暑者，热气至此而极。”

　　大暑的“暑”字，意味着燥热至极，这个骨气的天色特质是高温多湿，人们常感觉闷热难耐。正在大暑骨气的摄生中，咱们该当器重防暑降温，同时巩固身体的医治，以适宜尽头的天色前提。

　　大暑时节，气温高，湿度大，人们应避免长年光正在骄阳下举动，抉择阴寒的境遇避暑。同时，要适应夏日阳气兴隆的特征，依旧早睡早起的习俗，以利于阳气的生发和阴气的养护。

　　正在大暑骨气，能够抉择执政晨或入夜举行适度的户表运动，如散步、慢跑、拍浮等，以鼓吹身体的新陈代谢。但要避免正在高温时段举行激烈运动，免得中暑。

　　大暑时节，饮食应以平淡为主，多吃蔬菜、生果，少吃油腻和辛辣食品饮食。能够适量食器拥有清热解暑、生津止渴的食品，如西瓜、绿豆汤、苦瓜等。

　　大暑时节，苦味食品有帮于清热解暑，苦菜等苦味蔬菜能够适量食用，有帮于调理体内湿热，依旧身体均衡。

　　西瓜是夏日的解暑佳品，含有丰盛的水分和维生素，拥有很好的清热解暑、生津止渴的成绩。

　　绿豆性凉，味甘，拥有清热解毒、消暑止渴的成绩，是大暑骨气理念的食疗抉择。

　　合谷穴：中医以为，夏日多汗，容易伤津耗气，点按合谷穴能够帮帮填充体力，缓解委靡。

　　地位：此穴位于手背，拇指与食指之间的肌肉最高点。手段：用拇指按压，力度适中，每次1-2分钟。【香山穴堂】逐日一穴：合谷曲池穴：大暑时节，人们容易感觉身体不适，点按曲池穴有帮于调理身体的气血，缓解不适。

　　地位：此穴位于肘部表侧，当肘闭节弯曲时，肘横纹的止境。手段：用食指或中指按压，力度适中，每次1-2分钟。【香山穴堂】逐日一穴：曲池

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